Questa asana si chiama così perché Bhujanga,  in sanscrito, indica il serpente o più specificamente il cobra ed eseguendola si solleva la testa e il tronco, proprio come il cobra quando è irritato. > > Eseguire bhujangàsana è semplice : basta sollevare la...continua

 posizione del mezzo loto con la gamba tesa,   dove  Ardha significa metà; Baddha legato, trattenuto, preso, ritirato; Padma loto, Uttàna sforzo intenso. Come dice la parola stessa Ardha baddha padmottanasana,   come tutte le posizioni di equilibrio, non è un...continua

Mayùràsana  ovvero  posizione del pavone , è un asana dello  Hatha Yoga il cui nome    deriva dal sanscrito ”mayura” che significa “pavone” e “asana” che significa “posizione”. Se ben eseguita infatti questa postura ricorda...continua

Spesso, quando si ragiona sulle cose da fare, si immaginano modelli organizzativi che però poi diventa difficile mettere in pratica, perché quasi sempre la velocità dei nuovi impegni supera quella legata ai meccanismi di gestione. Occorrono dunque strumenti veloci, e magari da poter...continua

Asana è un gestore di attività famoso in ambiente Apple  ma che fino a questo momento mancava di una controparte per dispositivo mobile. E’ finalmente arrivata l ‘app di Asana per iPod Touch, iPhone e iPad  consentendo a tutti i gadget Apple...continua

Il 4 marzo a New York è terminato il National Yoga Asana Championship, veri e propri campionati mondiali di Yoga. In 3 minuti i partecipanti devono assumere 7 posture, di cui 5 obbligatorie, e i giudici valutano forza fisica, equilibrio e flessibilità. Secondo...continua

L’immagine dello Yoga, particolarmente in occidente, viene spesso riassunta nella figura di un fachiro magro e atletico annodato in posizioni strane, gli asana. Invece negli Yogasutra di Patanjali si parla di Asana, ma in soli tre versetti sui...continua

Halàsan a è un asana dello Yoga , dove hala significa aratro , la cui forma curva del corpo ricorda un aratro primitivo  . Potremmo dire che halàsana è una continuazione di Sarvàngàsana( posizione sulle spalle) , ma molti maestri la fanno compiere...continua

Paschimottanàsana , è un’asana dello Yoga chiamata anche Ugràsana o Brahmacharyàsana . Paschima letteralmente significa occidente infatti questa asana interessa la parte posteriore del corpo, dalla testa ai piedi; l’aspetto anteriore od...continua

Ho bisogno di quella solitudine che crea in testa il vuoto. Che, in realtà, è solo posto pronto per subire una qualche organizzazione. Come un magazzino affollato che ha bisogno del giorno di chiusura per inventario. Ecco, io sono pronta per il mio giorno di chiusura per inventario....continua

’ asana Sanmukhi Mudra . Questo asana , non è molto conosciuto e certamente va eseguita da chi ha già acquisito una certa pratica nello Yoga . Le raccomandazioni sono le consuete, affrontate Sanmukhi Mudra con serenità e per gradi, una volta...continua