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Dimagrisci subito mangiando l’insalata prima dei pasti: spopola l’idea geniale che funziona davvero

Se mangi l’insalata prima dei pasti dimagrisci subito senza nemmeno accorgertene: il metodo infallibile che sta spopolando.

Cominciare i pasti con una bella insalata è un’usanza tipica di tantissime culture gastronomiche. Noi non ci siamo abituati, piuttosto preferiamo servirla come contorno per accompagnare ricette sia a base di carne che di pesce oppure come piatto unico da mangiare al volo in pausa pranzo.

mangiare insalata prima dei pasti
Perché mangiare l’insalata prima dei pasti: i benefici (Liquida.it)

Ad ogni modo, ci sono diversi buoni motivi per cui bisognerebbe cominciare a mangiare l’insalata prima dei pasti. In molti hanno cominciato a farlo ed hanno subito notato dei notevoli benefici sulla propria salute.

Inoltre, con questa abitudine è possibile perdere peso in poco tempo senza nemmeno accorgersene. Vuoi conoscere meglio tutti i benefici dell’insalata a inizio pasto? Allora non perderti il nostro articolo.

Insalata prima dei pasti: dimagrisci subito senza nemmeno accorgertene

Come abbiamo anticipato fin dall’inizio del nostro articolo, cominciare i pasti mangiando una bella insalata è un’ottima idea. Questa, infatti, non solo prepara lo stomaco al pranzo o alla cena, ma aiuta anche a perdere peso senza fare troppi sacrifici.

assumere insalata prima dei pasti
Dimagrisci subito mangiando l’insalata prima dei pasti (Liquida.it)

Vediamo, quindi, subito come questo alimento mangiato prima degli altri possa favorire il processo di dimagrimento:

  • vanta un potere saziante: essendo ricca di fibre, l’insalata è in grado di saziarci subito. Pertanto, se mangiata all’inizio dei pasti ci sentiremo pieni ed eviteremo di assumere troppo calorie;
  • favorisce la digestione: l’insalata contiene fibre, acqua e importanti sali minerali che favoriscono i processi digestivi, prevenendo così diversi disturbi tra cui anche il gonfiore addominale;
  • aiuta l’intestino: le fibre sono inoltre indispensabili per salvaguardare la salute intestinale;
  • migliora l’assorbimento delle sostanze nutritive: mangiarla subito fa sì che nelle fasi successive del pasto si assorbano meglio acqua, sali minerali e vitamine;
  • tiene sotto controllo i livelli di glicemia: assumere fibre a inizio pasto fa assorbire in modo equilibrato i grassi e i carboidrati degli alimenti successivi, riducendo i picchi di insulina;
  • accelera il metabolismo: grazie all’assorbimento diretto dei nutrienti, il metabolismo si mantiene sempre attivo e l’energia è immediatamente disponibile;
  • aiuta a mangiare più verdure: se si inizia un pasto mangiando le verdure vien da sé che se ne assumeranno di più che esclusivamente con il contorno. Di conseguenza, un poco alla volta, ci si abituerà a mangiarne sempre di più con notevoli benefici per l’organismo.

Se vuoi dimagrire senza sforzo stai inoltre attento a questi 5 comportamenti: potrebbero mettere a rischio il tuo peso forma.

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