Qual è il modo migliore per mantenere il cervello sano e vivere una lunga vita oltre i 100 anni? Ecco le “istruzioni”.
Vivere una vita lunga e sana è qualcosa a cui tutti noi aspiriamo e la ricerca scientifica ha dimostrato che mantenere il nostro cervello attivo e in salute è una delle chiavi per raggiungere questo obiettivo. Riuscirci è meno difficile e impegnativo di quanto si possa pensare: basta un po’ di impego quotidiano, con costanza e dedizione.
C’è una serie di cose piccole e grandi che possiamo fare ogni giorno per assicurarci che il nostro cervello rimanga il più sano possibile mentre invecchiamo. Così sostiene Lawrence Kosick, presidente e co-fondatore di GetSetUp, in risposta a un quesito postato da un utente su Quora, la piattaforma per acquisire e condividere conoscenze, imparare dagli altri e comprendere meglio il mondo.
Sono molti i fattori che incidono sulla salute del nostro cervello e fanno sì che si mantenga il più sano possibile con l’avanzare dell’età. Secondo la ricerca scientifica, l’istruzione e l’apprendimento migliorano le riserve cognitive, rendendo un individuo meno suscettibile agli effetti dell’età o ai cambiamenti cerebrali correlati a eventuali malattie. Tuttavia, questi non sono gli unici fattori. Ci sono molte altre cose che possiamo fare oltre a continuare a imparare per tutta la vita per rimanere in salute e mantenere il nostro cervello vispo e attivo. Non è un organo isolato dal resto del nostro corpo, per cui la salute del cervello deve essere olistica.
Ecco una serie di preziosi suggerimenti per mantenere in salute il cervello umano:
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