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rimettersi in forma non è però obbligatorio iscriversi in palestra ma si può anche optare per la cosiddetta gymnhouse , ossia la ginnastica da casa , svolta comodamente tra le mura domestiche! Gli... continua

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blog potete trovare moltissime opinioni). Se non è possibile recarsi in palestra per tempo , forse è bene eseguire una serie di esercizi a casa propria , come ad esempio un po’ di addominali e un po’ di... continua

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la palestra. Ti suggeriamo alcuni esercizi per tenerti in forma, appiattire la pancia , utilizzando vasca, tavolo e letto, piuttosto che un tapis roulant o una cyclette. Per rendere più efficace gli esercizi di... continua

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fitness è più efficace. Un consiglio per verificare se effettivamente gli esercizi sortiscono un effetto con la ginnastica a casa , è quello di non limitarsi ad una valutazione visiva, ma pesarsi e misurare i punti critici... continua

L’ utilizzo di un elastico terapeutico per la ginnastica in casa è adatto agli esercizi di diversi muscoli del corpo: addominali-pancia, glu­tei, braccia, schiena e gambe. La maggior parte degli... continua

Per la ginnastca a casa fai-da-te, la Gym Ball è un attrezzo fitness con cui si possono fare diversi esercizi di ginnastica per tonificare e rassodare cosce, gambe, glutei e addominali-pancia. Oltre che in... continua

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Il tapis roulant meccanico è molto utile anche per la ginnastica a casa fai-da-te con la camminata veloce in salita. Il tapis roulant meccanico è un attrezzo fitness senza motore: non utilizza l’ energia elettrica ma quella... continua

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particolarmente sollecitate. Per riuscirci sono indispensabili lo stretching e la ginnastica propriocettiva, due semplici tecniche che si possono tranquillamente eseguire in casa propria. stretching — Per effettuare correttamente gli... continua

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un trattamento cosmetico riducente: il riscaldamento accelera il metabolismo locale. Oppure versa un olio vegetale tiepido nell’ombelico e poi massaggialo sull’addome in senso orario. Ginnastica fai da te, gli esercizi da fare a... continua

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attraverso una ginnastica dolce che pone l’accento su una corretta respirazione. Un altro corso molto utile è GAG ( Gambe Addominali Glutei ), un corso più strong e impegnativo che permette di ottenere in breve tempo ottimi risultati. Dopo aver... continua

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casi, rientra nel trattamento complessivo della malattia neurologica. Fra i rimedi per l’ incontinenza urinaria ci sono degli ottimi esercizi di ginnastica da fare a casa , anche per migliorare l’ intesa sessuale con il proprio... continua

di esercizio e l’altra, di sciogliere i muscoli: in piedi., solleva leggermente una gamba e scrolla mentre è in sospensione. Ripeti con l’altra e poi riprendi gli esercizi. Stendi la gamba e rassoda Inginocchio, appoggia i gomiti... continua

palmo prima di applicare un trattamento cosmetico riducente: il riscaldamento accelera il metabolismo locale. Oppure versa un olio vegetale tiepido nell’ombelico e poi massaggialo sull’addome in senso orario. Ginnastica fai da te, gli... continua

a casa offre divertimento, esercizi di ginnastica facili da imparare e in più tanti sport da praticare anche con gli amici. “EA Sports Active – Personal Trainer” è uno strumento facile e divertente per la... continua

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www.studiomiletto.com Il Coach Umberto Miletto parla su come allenarsi in casa nel programma televisivo Così Casa condotto e ideato da Mario Bargi. In questo servizio vedrete come fare squat a corpo libero, affondi e... continua