Vuoi mantenerti in forma per l’estate? Allora non dovresti mai far mancare questi cibi nella tua alimentazione: efficacissimi!
Pochi mesi e ci ritroveremo tutti a star seduti, spensierati, sulla spiaggia godendoci il mare e le bella stagione, senza alcun tipo di stress o pensiero rivolto al lavoro.
Insomma, sarà così bello che non ci sembrerà vero! Ma sicuramente tutti, in questi mesi che precedono l’estate, stanno ben pensando come potersi rimettere in forma per affrontare al meglio la prova costume ed ottenere un fisico asciutto o perlomeno eliminare quei chiletti in più messi su durante l’inverno.
Se davvero vuoi mantenerti in forma per l’estate non puoi non includere nella tua sana alimentazione alcuni cibi: diventeranno indispensabili. Sono deliziosi, super economici e soprattutto poco calorici. Sei pronta a scoprire di quali parliamo?
Mantenerti in forma è possibile: con questi cibi avrai un fisico da paura per l’estate
Seguire una corretta alimentazione e condurre una perfetta attività fisica è ciò che ci occorre per far sì che il nostro corpo e la nostra mente possano essere sempre tranquilli, rilassati e soprattutto contenti. Sappiamo bene che uno stile di vita sano, non solo aiuta il corpo a perdere peso e di conseguenza a mantenerci in forma, ma aiuta anche la mente ad eliminare lo stress accumulato e ad essere felici. Secondo alcuni nutrizionisti, vi sono però alcuni cibi che non possono mai mancare nella nostra alimentazione se desideriamo mantenerci sempre in forma. Di quali stiamo parlando?
I cibi in questione ne sono quattro e sono i seguenti:
- Mele: secondo quanto emerge da molte ricerche, soprattutto nutrizionali, le mele sono perfette per prevenire l’obesità e il diabete. Si tratta di un frutto ricco di vitamine, che dona all’organismo un senso di sazietà, ma che allo stesso tempo non fa ingrassare. Inoltre, va ad incidere, in modo positivo, anche sull’intestino. Aiuta il colon a non irritarsi maggiormente e a ricreare una perfetta flora batterica. In questo modo potremo mangiare sano, non ingrassare e preservare l’attività del colon stesso.
- Pere: questo frutto, un po’ come anche la mela, tende al dare al nostro organismo un senso di sazietà, che lo porta a non richiedere l’apporto di altro cibo. Di conseguenza, mangiando sia una pera che una mela al giorno non ingrasseremo mai. Si è scoperto, infatti, secondo alcuni studi, che molte persone che seguono questa corretta alimentazione, hanno meno probabilità di prendere peso in futuro.
- Fragole, frutti di bosco e lamponi: oltre ad avere un profumo ed un gusto meraviglioso, questi frutti sono davvero importantissimi per la nostra salute. Ci permettono di restare in forma grazie alla loro funzione antiossidante, bruciando così il grasso in eccesso, quello che noi consideriamo ‘cattivo’.
- Cipolle: quest’ultime, a differenza dei frutti precedenti, non ha un ottimo sapore e forse non è il primo cibo a cui pensiamo quando ci dicono che dobbiamo dimagrire. Ma diversi studi hanno dimostrato che l’allicina presente al suo interno manda dei messaggi al cervello, facendogli capire che siamo ormai sazi e che non vogliamo mangiare altro. Quindi ci aiuta a non ingrassare.
