Non tutti sanno che questi 5 alimenti che spesso consumiamo ci appesantiscono. Ecco perché, alla fine, abbiamo la pancia gonfia.
In questa stagione così calda spesso e volentieri si consumano degli alimenti che servono per rinfrescarci. Ma non tutti sanno che mangiandone tanto, può causare il gonfiore addominale. Ci sono alcuni cibi, poi, che gonfiano moltissimo.
![pancia gonfia prodotti alimentari](https://www.liquida.it/wp-content/uploads/2023/07/panciagonfia.liquida.it-25.07.2023.jpg)
Quello che dovrete imparare a fare è mangiare spesso e fatelo con calma: in questo periodo, spesso, si predilige una cena fuori, dove si sceglie soprattutto la pizza, o se si è in vacanza si mangia al mare con un panino, ad esempio. E si consumano molti prodotti freddi che contengono zuccheri, come il succo di frutta. Questi non fanno altro che far aumentare il senso di gonfiore. Anche le cotture giuste sono molto importanti: cercate di mangiare soprattutto le verdure cotte al vapore che sono più facili da digerire ed hanno ancora molte vitamine e minerali.
Purtroppo, ci sono molti alimenti che anche se sono buoni e gustosi tendono a gonfiare la pancia. Scopriamo insieme quali sono. Alcuni vi potrebbero addirittura sorprendere.
Alimenti dai quali stare lontani se si soffre di pancia gonfia
Mangiate molta anguria durante l’estate? Fate attenzione: questo è uno dei prodotti che può favorire il senso di gonfiore. In questa stagione così calda è difficile dire di no a questo frutto, così buono e fresco. Quello che dovreste fare è mangiarne la giusta quantità, senza esagerare, come spuntino. Evitate quindi di consumarla dopo pranzo o cena.
![anguria alimenti pancia gonfia](https://www.liquida.it/wp-content/uploads/2023/07/panciagonfia.liquida.it-25.07.2023..jpg)
Sia formaggi che i salumi sono ottimi quando non si vuole cucinare. Ma attenzione: anche questi prodotti alimentari potrebbero essere la causa della vostra pancia gonfia. Cercate di limitarne, anche in questo caso, il consumo, dal momento che fornisco sale e grassi.
Avete voglia di un buon caffè per fare una pausa dal lavoro oppure dopo pranzo o cena? Cercate di non prendere quello freddo – anche se la stagione estiva è perfetta per consumarlo. Infatti, potrebbe aumentare l’acidità gastrica, responsabile di gonfiore.
Anche il consumo di gelati in questo periodo è aumentato di molto. Ma anche qui se soffrite di gonfiore alla pancia cercare di limitarvi: infatti, questo alimento è ricco di zuccheri che fanno aumentare l’aria nel tratto intestinale.
Infine, un altro alimento dal quale dovreste stare lontani è la melanzana, che è ricca di fibre. Cercate un’altra soluzione: ad esempio potreste optare per mangiare delle gustose e buonissime zucchine, che al contrario fanno davvero bene quando si soffre di questo problema.