A volte può essere difficile capire se ciò che proviamo, in un dato momento della nostra vita, è tristezza o vera e propria depressione. Ecco qual è la differenza tra le due.
Spesso associamo la depressione al suo sintomo principale di tristezza pervasiva e molti di noi faticano a distinguere questi due stati psicologici molto comuni. La nostra incapacità di capire ciò che le rende diverse può portarci a trascurare una condizione grave che richiede un trattamento (ovvero la depressione) o, viceversa, possiamo preoccuparci eccessivamente per uno stato emotivo “normale” (la tristezza).
Ecco perché è necessario conoscere e capire bene la differenza tra le due cose, in modo da attivarci per tempo qualora scoprissimo di soffrire di depressione. Ma allora, nello specifico, quali sono sintomi che rendono questi due stati d’animo diversi l’uno dall’altro? Ecco a cosa devi fare attenzione.
Depressione e tristezza: come distinguerle
La tristezza è una normale emozione umana. Tutti l’abbiamo sperimentata almeno una volta nella vita e con ogni probabilità lo faremo ancora. La tristezza è solitamente innescata da un evento, un’esperienza o una situazione difficile, dolorosa o deludente. In altre parole, tendiamo a sentirci tristi a causa di qualcosa che ci è successo. Ciò significa anche che quando quel qualcosa cambia, il nostro senso di tristezza si attenua.
La depressione è invece uno stato emotivo non normale. Si tratta a tutti gli effetti di una malattia mentale che pervade negativamente le nostre emozioni, percezioni e comportamenti in modo cronico. La depressione non ha origine da un fattore scatenante preciso; non richiede, quindi, la presenza di una situazione difficile, una perdita o un cambiamento non voluto. In effetti, spesso si verifica in assenza di tali fattori scatenanti. La vita di una persona, almeno apparentemente, potrebbe andare benissimo e magari suscitare l’invidia altrui. Eppure ciò non le impedisce di sentirsi a pezzi.
La depressione rende tutto meno piacevole, meno interessante, meno importante. Indebolisce la nostra mente, privandoci di energia e motivazione e impedendoci di provare gioia, eccitazione, soddisfazione, o senso in ciò che facciamo. Di solito si è più impazienti, arrabbiarti o frustrarti e ogni piccolo imprevisto può essere accolto con grande ansia e stress.
Di solito chi è affetto da depressione presenta anche altri sintomi come l’insonnia, la stanchezza cronica, la pigrizia costante, i sensi di colpa inutili o eccessivi, la difficoltà a concentrarsi e (nei casi più gravi) i desiderio di morte. Agire tempestivamente in questi casi è molto importante. Se pensi che tu o una persona cara potreste essere depressi, è importante chiedere il parere di un esperto qualificato ottenere la diagnosi e il trattamento. Sono infatti molti i trattamenti che possono essere messi in pratica contro questa terribile malattia mentale.
