Il caffè è uno dei piaceri della vita che in molti amano concedersi al mattino, appena svegli. Ecco quali sono gli effetti di questa abitudine sull’organismo.
Il caffè è una bevanda consumata in ogni parte del mondo ma di cui non tutti conoscono i benefici.
In particolare, uno studio ha messo in luce quello che è l’effetto sull’organismo in seguito al consumo della bevanda al mattino. Si tratta di informazioni senza dubbio interessanti che gettano maggiore luce su un alimento che spesso e volentieri è demonizzato.
Di seguito cercheremo di approfondire maggiormente le informazioni ottenute da alcuni studi che difatti hanno fatto emergere un dato particolarmente interessante che deve spingere le persone ad assumere l’abitudine di bere caffè al mattino regolarmente.
Caffè al mattino, ecco quali sono i benefici sul corpo
Stando a quanto è emerso da diversi studi scientifici, iniziare la giornata sorseggiando una tazzina di caffè è un’abitudine che a lungo andare finisce per offrire grandi benefici. Si tratta di un’informazione estremamente positiva che dunque mette a tacere quella che è la convinzione comune che indica questa bevanda come non particolarmente benefica per la salute.
Chiaramente, è importante che assumere una quantità di caffè eccessiva può esporre al rischio di andare incontro ad un maggior nervosismo e agitazione. Tuttavia, è anche vero che se si rientra nelle 4 tazzine al giorno i benefici sono evidenti. Nello specifico, alcuni studi hanno evidenziato che questi sono favoriti dal sapore intenso della bevanda come anche dal suo aroma inconfondibile. Pare tra l’altro che i benefici riguardino l’umore.
A tal proposito, uno studio condotto su oltre 400 mila persone ha messo in evidenza che il consumo regolare di caffè abbia effetti stabilizzanti sull’umore. In poche parole, sarebbe in grado di contrastare gli stati depressivi e la tristezza per via del rilascio della serotonina, ossia l’ormone del buon umore. La predetta sostanza è in grado di contrastare in maniera efficace la depressione e regolare il ritmo di sonno e veglia. Senza contare poi che la caffeina è ricca di antinfiammatori e antiossidanti. Tra i vari non può non essere citato l’acido clorogenico o ancora le catechine. Si tratta in ogni caso di sostanze che aiutano a controllare gli sbalzi di umore.
Alla luce di quanto detto dunque, non v’è motivo di abolire il consumo di caffè. Ovviamente gli effetti benefici su citati sono da riferirsi solamente ad un consumo non eccessivo della bevanda. A tal proposito, l’esperta consiglia di non superare le quattro tazzine al giorno. Come accade nel caso di molti alimenti infatti un consumo smodato può causare problemi di salute anche molto seri che difatti è meglio prevenire.
