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e troppo allentata. Ginnastica per il Mal di Schiena -  Mobilizzazione delle spalle 1. Parti con la schiena appoggiata al  pavimento con la colonna vertebrale ben appoggiata a terra, piedi alla larghezza dei fianchi.   2. Inspirando porta...continua

confezionati o bibite lisce o gassate, anche se si definiscono light. Dopo aver bevuto 3-4 bottigliette di acqua al giorno, la dose ideale per contrastare stipsi e ritenzione, riempi le bottiglie con acqua o sabbia e fai ginnastica...continua

esercizi semplici , la massa grassa e la ciccia di troppo! Martedì,  protagonisti della nostra ginnastica in acqua sono stati gli  addominali e i glutei , mentre mercoledì , a lavorare sono state le  gambe ! La settimana è proseguita giovedì con...continua

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la corda e la ginnastica aerobica; per rinforzare le braccia e i polsi , fare un esercizio, partendo dalla posizione del cane a testa in giù, allungando e raddrizzando le gambe, cercando di toccare...continua

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, cerca di diffondere anche in Italia un  metodo  che venne messo a punto da un medico inglese, il dottor  William Bates , tra Otto e Novecento, basato su una serie di esercizi  volti allo scopo di contrastare quell’ irrigidimento  del  nervo ottico che è origine della...continua

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in spiaggia, entriamo in acqua e svolgiamo due esercizi per lavorare sul busto e sugli arti superiori. Ginnastica fai da te Esercizio 1 per le braccia Consiste in aperture della...continua

detto: “Mi vai  a plendere un bicchiele di acqua? Qui ci sto io a fale ginnastica.” Ed è rimasto a fare su e giù con le braccia fino al mio ritorno. Non so se mi vale come tonificazione muscolare dei tricipiti ma i muscoli...continua

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figlia molto fashion. Arrivo a casa delle bimbe con l'ascella commossa per i 27 gradi e gli accidenti di quello dietro che si è dovuto sorbire i miei 30 km orari senza possibilità di sorpasso. Ci siamo. Siamo tutte splendidamente belle, e quasi non ci riconosciamo...continua

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seduti appoggiate le mani su una panca, estendete le braccia e sollevatevi facendo leva sui gomiti per 12 volte. Gli esercizi per i glutei sodi Due semplici esercizi per la...continua

polsi dritti. Inspirare. 4. Espirando, estendere le braccia all’ indietro e mantenere la parte alta delle braccia aderente al corpo e i gomiti alti. Mantenere la posizione per qualche secondo e poi, inspirando,...continua

Per un corpo senza difetti, bisogna anche pensare alle braccia , uno dei punti critici del corpo femminile soggetti a rilassamenti, sia con il passare dell’ età che in caso di diete dimagranti importanti in cui il tricipite perde tono, esteticamente...continua

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Petto di Tacchino 150 gr di “Salame” di Manzo 1 Bicchierino da Liquore di Moscato Bartenura Preparazione Tutto a mano (braccia, polso) per “espiare”, secondo le linee guida. Se senza colpe, usare l’impastatrice, che vi...continua